只有6个小时的睡眠与心理健康问题有关

时间:2017-05-22 01:01:13166网络整理admin

plainpicture / photocake.de作者:凯瑟琳·德·朗格(Catherine de Lange)你可能认为你可以每晚睡5或6个小时,但是不到7个小时的人更容易出现情绪或心理健康问题严重的睡眠不足与情绪障碍,抑郁,焦虑和阿尔茨海默病有关但是,人们对每晚吝啬睡眠的影响知之甚少,推荐量少于一小时左右根据美国国家睡眠基金会的说法,