缺乏身体活动可以吸食与吸烟一样多的人

时间:2017-08-26 01:02:14166网络整理admin

作者:Andy Coghlan如果你需要对系统产生冲击,让你从背后进入一对训练师,那就是:缺乏身体活动可以杀死吸烟的人数这是本周发表的一系列关于不活动对健康影响的论文的令人震惊的信息发表在“柳叶刀”杂志上的论文表明,如果所有不活动的人都行使,每年将有超过530万人死亡,与每年因吸烟导致的500万人死亡人数大致相同如果人们达到每周150分钟或更长时间的适度运动目标,例如快走,就可以避免死亡 “我们试图估计,如果世界上所有不活跃的人都变得活跃,将会有多少人死亡,”哈佛医学院的I-Min Lee说道,该团队负责人发表了一篇论文 Lee分析了2008年的数据,这些数据来自已经与缺乏运动相关的四种主要疾病 - 冠心病,2型糖尿病,肠癌和乳腺癌她的团队将死亡数据与每个国家的运动水平信息结合起来由此他们计算出,如果每个人达到他们的每周运动目标,那么全球因心脏病发作而死亡的人中约有6%会幸免于难,7%死于2型糖尿病的人和10%的人死于心脏病死于乳腺癌或结肠癌休斯顿德克萨斯大学健康科学中心的哈罗德科尔说,这些数字意味着,由于日常工作和家庭生活的机械化,交通的便利性和久坐休闲的普遍存在,不活动造成了现代的“大流行”追求,如电脑游戏和看电视 “由于人口已经转向工业化,机械化和对汽车的依赖,我们已经为我们的生活中的身体活动设计了机会,现在正在自杀,”科学家说,“柳叶刀”的另一篇文章的第一作者争取采取全球行动扭转局势在另一篇论文中,巴西佩勒塔斯联邦大学的Pedro Hallal发现,在全球范围内,42%的成年人每天花费超过4小时坐着,而三分之二的青少年每天花两个小时不间断地看电视 Hallal说,这种情况不应该归咎于缺乏动力的人,而应该归咎于创造一种环境,在这种环境中,走动和锻炼,走路或骑自行车是不可能或不方便的南美洲100多个城市已经取得了一些成功,并且通过定期关闭大型道路交通的方案来解决这个问题该运动名为Ciclovía,于30年前在哥伦比亚波哥大开始 “一年中的72天,100公里的城市街道都禁止通行,”田纳西州查塔努加大学的格雷戈里希思说,他评估了全世界最有助于人们恢复体力活动的干预措施希思说,至少有一百万人利用波哥大的Ciclovía,让游客每周平均活动140到180分钟,并使全国约14名人口达到每周运动目标希思的研究还表明,计算一个人每天步数的计步器是激励人们走路和锻炼的高效工具 “他们提供反馈,因此人们可以看到他们做了多少,并设定了目标,”他说不幸的是,即使奥运会即将来临,它们也不太可能激励人们多运动澳大利亚悉尼大学的阿德里安·鲍曼(Adrian Bauman)说,“奥林匹克运动是一种精英,名人的事物,与民族自豪感有关,但与日常生活中的身体活动无关”,一篇论文的作者探讨了什么使一些人运动而不是其他人运动他的研究还表明,2000年悉尼奥运会对澳大利亚的体育活动水平没有影响他说:“精英体育不是减缓身体不活动大流行的方法”鲍曼说,其中一个答案是让学校更少关注制作获奖运动员,而更多的是让所有学生都能开展体育活动,