为什么睡眠对我们的新陈代谢如此重要

时间:2019-03-06 01:03:07166网络整理admin

作者:Katherine Harmon(点击此处查看原文和播客)睡眠对你有好处过度睡眠会增加患心脏病,中风,高血压,糖尿病和其他疾病的风险它也使得减肥或保持苗条变得更加困难,因为睡眠剥夺会让你感到饥饿,白天不太可能活跃现在,研究表明,睡眠也会影响脂肪细胞我们的脂肪细胞在调节能量使用和储存方面发挥着重要作用,包括胰岛素加工对于这项研究,年轻,健康,苗条的受试者花了四个晚上睡了八个半小时,四个晚上睡了四个半小时它们的脂肪细胞差异令人吃惊:在睡眠剥夺后,细胞对胰岛素信号的接受程度降低了30% - 这一差异与非糖尿病患者和糖尿病患者之间的差异一样大研究结果发表在Annals of Internal Medicine上 [Josiane Broussard等人,实验性睡眠限制后人体脂肪细胞中的胰岛素信号受损]看起来睡眠比我们保持新陈代谢运行良好的想法更为重要因此,