床垫真的可以影响你的睡眠吗?

时间:2019-03-06 05:01:05166网络整理admin

不眠之夜,折腾,转身和疲惫的早晨 - 我们都知道这种感觉但是你知道睡在合适的床垫上可以帮助缓解这些问题并提醒你休息的感觉吗我们现在知道床垫在睡个好觉时真的很重要!根据Research Triangle International和Drs的一项研究来自杜克大学的Andy Krystal和Jack Edinger,你可能不必是一个公主,感受到床垫下的豌豆他们为期四年的研究调查了床垫的不同支撑水平如何影响睡眠,疼痛和日间功能对128名受试者进行了超过16,000个晚上的睡眠评估,使其成为有史以来最大规模的无痛睡眠者研究之一,以及床垫如何影响他们的健康以前的研究发现很少有研究关注床垫对睡眠和疼痛的影响,而那些已经做过的研究只关注少数人或少量的床垫小样本量通常得出“中等硬度”床垫最适合睡觉的结论这个结论中的错误是双重的首先,对于“中等硬度”床垫的感觉,没有公认的定义一个250磅重的人可能会认为床垫是柔软的,而125磅重的人可能会描述同样的床垫其次,研究中有人睡在其他床垫上即使他们睡在更柔软或更坚固的床垫上,他们是否应该睡在中等硬度的床垫上其他研究得出结论,床垫对睡眠没有影响这些研究通常使用少数科目或使用大学生大学生的使用是一个糟糕的选择,因为这个群体往往非常缺乏睡眠这些学生有机会可以在任何地方睡觉 - 躺在地板上或坐在教室里! Mattresses Matter Krystal和Edinger的研究通过检查大量人群(128),各种不同硬度的床垫(七种)以及每张床垫上的大量夜晚(四周)克服了以往研究的缺点 在评估了超过16,000个晚上的睡眠之后,很明显即使床垫支撑(软,中,坚固)的微小差异也与睡眠和疼痛的变化相关这清楚地表明床垫确实很重要然而,该研究得出了第二个有力的结论:当我们清醒时,我们可能无法确定哪种床垫最适合我们购买者注意!人们很难选择哪种床垫可以让他们无痛地睡觉,这应该会让消费者在购买床垫时立即感兴趣这种现象的原因是什么答案在于睡觉时身体会发生什么我们每晚都经历不同的睡眠阶段其中一个称为“快速眼动”(REM)的阶段是我们最生动的梦想发生时的睡眠阶段为了防止我们实现梦想,我们失去了骨骼肌肉的张力支撑我们背部的骨骼肌松弛,我们失去了脊柱支撑因此,当您在肌肉活动时醒来时感觉支持的床垫在您进入REM睡眠时可能会有不同的表现我们睡觉时似乎都可以成为公主(或王子),这意味着我们真的可以感受到床垫的差异,特别是在我们捕捉到一些Zzz时披露:Sleep to Live Institute赞助了这项研究有关Robert Oexman博士的更多信息,请单击此处有关睡眠的更多信息,